秋分时节，白癜风科学防治要做好这几点!

　　秋分时节，白癜风科学防治要做好这几点!宁波华仁白癜风医院指出：秋分后昼夜等长、气温骤降、空气干燥，易诱发白癜风同形反应或加重病情，需从 “护皮肤、调免疫、稳情绪” 三方面科学应对：

　　一是准确防护皮肤，降低外界刺激。秋分后皮肤易因干燥出现脱屑、瘙痒，需选含凡士林、神经酰胺的温和保湿霜，早晚涂抹白斑及周围皮肤，洗澡水温控制在 35-37℃，避免搓澡;此时紫外线虽减弱，但仍需防晒，外出戴遮阳帽、穿长袖衣，涂 SPF30+、PA+++ 的物理防晒霜，稳定期患者可每天 9-10 点晒 10 分钟太阳，促进黑素生成，避免正午暴晒。

　　二是调节饮食作息，增强免疫耐受。秋分后可吃银耳、百合润燥，搭配瘦肉、黑豆补充蛋白质与微量元素，助力黑素细胞修复，忌生冷、辛辣食物;昼夜温差大需及时添衣防感冒，感染易加重免疫紊乱;每晚 11 点前入睡，保持 7-8 小时睡眠，避免熬夜，维持免疫系统稳定，减少病情波动。

　　三是警惕 “秋愁” 情绪，做好心理疏导。秋分后光照减少易引发情绪低落，而不良情绪会通过神经 - 内分泌影响病情。患者可每天散步 30 分钟，或与家人交流，避免独处时焦虑，必要时寻求心理支持，保持心态平和，为病情复原营造良好内环境。